Actividad 1.7

¿Qué factores pueden provocar un ataque cardiaco?

R= Una de las causas más comunes del ataque del corazón es la enfermedad de la arteria coronaria, donde las arterias coronarias vencen endurecido y estrechado a la ateroesclerosis. La Ateroesclerosis refiere a la acumulación de placas o de ateromas grasos en las paredes de las arterias. Estas placas se componen de plaquetas, de coágulos y de colesterol. En un cierto plazo, las paredes espesadas reducen sangre atraviesan la arteria coronaria o ciegan totalmente la arteria en caso de que un coágulo de sangre forme. Esto lleva a un ataque del corazón.

Otra causa del ataque del corazón es espasmo o el apretar severo súbito de la arteria coronaria que ciega la fuente de sangre. Esto puede ocurrir con independencia de si la enfermedad de la arteria coronaria está presente. El Espasmo de las arterias coronarias puede ocurrir debido a la tensión emocional severa, al tabaquismo, a la exposición a frío extremo o al uso de drogas ilícitas.

Factores de Riesgo:

¿Cómo se pueden prevenir las enfermedades cardiovasculares?

La OMS ha identificado intervenciones muy costoeficaces para prevenir y controlar las ECV, cuya aplicación es factible incluso en entornos con escasos recursos.

Es posible reducir el riesgo de ECV realizando actividades físicas de forma regular; evitando la inhalación activa o pasiva de humo de tabaco; consumiendo una dieta rica en frutas y verduras; evitando los alimentos con muchas grasas, azúcares y sal, manteniendo un peso corporal saludable y evitando el consumo nocivo de alcohol.

La forma de prevenir y controlar las ECV es a través de una acción global e integrada:

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     Control del tabaco, los impuestos para reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, la creación de vías para peatones y bicicletas con el fin de fomentar la actividad física, y el suministro de comidas saludables en los comedores escolares.  

·      Las estrategias integradas se centran en los principales factores de riesgo comunes a varias enfermedades crónicas tales como las ECV, la diabetes y el cáncer: dieta malsana, inactividad física y consumo de tabaco.

Hay varias intervenciones disponibles. Algunas de ellas pueden ser aplicadas incluso por profesionales sanitarios no médicos en centros cercanos al cliente. Dichas intervenciones son muy costos eficaces, tienen gran impacto y la OMS las considera prioritarias. Por ejemplo:

•          Practicar actividad física adaptada a las características de cada individuo.
•          Evitar sobre peso y la obesidad controlando su alimentación.
•       Seguir una dieta en bajo contenido graso de origen animal y rica en frutas y verduras, legumbres, pescados hortalizas, y realizar  análisis de colesterol al menos 4 veces al año.
•          No abusar de las bebidas alcohólicas y dejar de fumar.
•          Medir la presión arterial periódicamente.

¿Cuál es tu presión arterial?

Es de 110/70

Tu dieta de alimenticia es la adecuada para tener una presión arterial recomendada por la OMS.

No, mi dieta es inadecuada para tener una presión arterial óptima, no consumo frutas y no realizo deportes.